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潮人必学的这些太极拳招式

导读

  太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一。太极拳真的对很多的老年人和身体素质比较差的人。

  1、太极站桩

  双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳新。

  

  2、太极推手

  身体稳如泰山,动作变化自如,控制对方的四肢,来留去送,收放自如。