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冠心病患者适合的锻炼方式

导读

  冠心病一般来说,多为心阳不足、心脉淤滞所致。对于冠心病的治疗,人们普遍认为只有依靠药物,才能减轻或者缓解冠心病的症状。

  散步运动量较小,是冠心病病人最方便、最安全的运动。散步的持续时间,应根据自己的病情及体质不同而定,但最短不少于15分钟,最长不超过1小时,一般以20~30分钟为宜,每天至少2次。一般认为,散步用的时间比速度更重要,长期坚持,方可见效。

  

  太极拳剑姿势放松,动作柔和,程序稳定,是适合冠心病病人的运动。体力差的可打简化太极拳或练几个动作,重复锻炼;体力好的可练全套老式太极拳。进行太极拳剑锻炼时,强调意识、动作和呼吸三者的密切结合,全身内外协调地完成动作,这是太极拳剑锻炼方法的整体性和内外统一性。