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四类食物清宿便

导读

  宿便带来的危害远超你的认识。宿坎睾牢慨便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气。

  

  一、橄榄油

  富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯,另外,还有润滑肠道、清除宿便的作用。

  热量:236卡、蛋白质:5克、碳水化合物:11.8克。

  功效:早餐喝一点橄榄油,能消除便秘,空腹时饮用,能刺激肠道以激活肠的蠕动。